VINYASA FLOW

Wenn sich Körperübung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden, so spricht man im Yoga von einem Vinyasa Flow.

In diesem Kurs, wirst du Schritt für Schritt zu einem solchen Erlebnis herangeführt.

Zunächst werden Körperhaltungen (Asanas) aus dem Hatha-Yoga erlernt. Diese werden präzise ausgerichtet und am Ende in Verbindung mit einer fokussierten Atmung zu einem dynamischen Flow zusammengesetzt. Durch das bewusste Vereinen von Bewegung und Atmung wirst du körperlich und mental gefordert, was zu einer besseren Konzentration und Achtsamkeit führt. Vinyasa ist Meditation in Bewegung. 

THERAPEUTISCHES YOGA

Ohne darüber nachzudenken atmen und bewegen wir uns im Alltag ganz unbewusst. Die meisten Bewegungsabläufe und Haltungen sind automatisiert und leider auch oft unphysiologisch. Es kommt zu Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen. Im "Therapeutischen Yoga" wird Anatomie, Therapie, Atmung und klassische Yogapraxis miteinander kombiniert. Durch gezielte Anleitungen bekommst du die Gelegenheit, deinen Körper und deine Atmung einmal ganz bewusst wahrzunehmen, eventuelle Fehlhaltungen aufzuspüren und zu korrigieren. So werden Dauerspannungen gelöst, ein größeres Körperbewusstsein erzeugt und eine bessere, bewusste Beweglichkeit erzielt. 

HATHA YOGA (LEICHT)

Der Kurs ist geeignet für Anfänger und diejenigen, welche ihre Grundkenntnisse nochmal auffrischen wollen.  In einer klar strukturierten Stunde in Anlehnung an S. Yesudian erfährst du durch das Ausüben von Basistechniken der Yogaatmung (Pranayama), das Einnehmen von Haltungen (Asanas)  und Meditation erste Auswirkungen von Yoga auf Körper, Geist und Seele. 

SANFTER FLOW

Sanfter Vinyasa Flow (s.o.)

ASHTANGA YOGA

Ashtanga Yoga zeichnet sich durch die dynamische und kraftvolle Ausführung der, am Atem synchronisierten, Asana (Haltungen) aus. Die Asana werden in einem Bewegungsfluss nach weltweit fest vorgegebenen Reihenfolgen eingenommen. Ashtanga hilft Dir deinen Körper zu kräftigen, den Geist zu beruhigen und somit zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden zu gelangen.

Ashtanga ist der jede-Menge-Schweiß-Yogastil

GUTEN MORGEN YOGA

Im Guten Morgen Yoga werden die Gelenke mobilisiert, die Muskeln gekräftigt und gedehnt. Eine kleine dynamische Abfolge an aneinandergereihten Asanas (Yogaposen) bringt den Kreislauf in Schwung, sodass wir den Tag munter und fidel starten können. Was gibt es schöneres als dem Körper direkt morgens etwas Gutes zu tun.

AERIAL YOGA

Beim Aerial Yoga benutzen wir zusätzlich zu unserer Matte noch ein großes hängendes Tuch, in und mit dem wir die Asanas durchführen. Wir Schweben, Fliegen, oder hängen auch mal kopfüber. Das Tuch unterstützt dich bei kraftvollen Übungen, du entwickelst Beweglichkeit und Körperspannung. Im Tuch hast du ein Gefühl von Leichtigkeit, so dass du Umkehrhaltungen und Rückwärtsbeugen tief spüren kannst. Du förderst Mut und Selbstvertrauen, du entlastest deine Wirbelsäule und deine Bandscheiben. Aber vor allem hast du bei dieser YOGA Variante jede Menge Spaß.

Bei Verletzungen oder Krankheiten frage deinen Arzt, ob Aerial Yoga für dich geeignet ist. Insbesondere bei: Akuten oder latenten Wirbelsäulen- oder Gelenkschäden, Herz- / Kreislauferkrankungen, Erhöhtem Augeninnendruck, Starkem Übergewicht, Schwindelerkrankungen, Schwangerschaft

"VOM BRETT ZUM KNOTEN" ➖➰

Hier kommt er, der lang ersehnte MännerYogaKurs 🤸‍♂️

Obwohl Yoga vor vielen tausend Jahren von indischen Männern entwickelt wurde, ist es bis heute in den westlichen Ländern eher Frauensache.

Dabei haben gerade Männer oft eine schlechte Muskelbalance, wenig Mobilität und Flexibilität und eine unzureichende Körperwahrnehmung. Yoga bringt dich aber nicht nur in diesen Bereichen weiter, sondern sorgt auch für eine gute Tiefenstabilität.

Auch wenn wir den Knoten nicht schaffen, am Ende des Kurses wirst du dich körperlich stärker, flexibler und fitter fühlen. zudem verbesserst du deine sportliche Leistungsfähigkeit und beugst Verletzungen vor.

#realmendoyoga💪

KINDERYOGA

Genau wie Yoga für Erwachsene, wirkt Kinderyoga Stress abbauend, konzentrationsfördernd und haltungskorrigierend. Die Kinder lernen spielerisch und intuitiv. Die Stundenbilder richten sich an Kinder zwischen sechs und zehn Jahren. Spaß steht dabei an erster Stelle. Keine Art von Yoga sollte verkrampft sein.

YIN YOGA

Yin Yoga ist eine eher sanfter, passiver und ruhiger Stil. Die Haltungen werden länger, mindestens 3-5min. gehalten und nach der Einzigartigkeit jedes Körpers ausgerichtet. Yin Yoga aktiviert die tieferen Schichten, wie Faszien und Gelenke und im feinstofflichen Bereich die Meridiane. Das lange Halten ermöglicht vollständiges Loslassen der Muskulatur, Ent-Spannung, Harmonisierung von Yin und Yang, zur Ruhe kommen und Meditation.